20.08.2014

Frühstück:
80g Zitrone
500g Salatgurke
260g Romana Salatherzen
380g Apfel
150g Feldsalat
5g Chlorella

Mittag:
Gemüsewok mit Nudeln

Abend:
4 selbsgemachte kalorienarme Muffins ca. 120 kcal pro Muffin

Komplett:

Kcal:   1431
Fett:          26,1g
KH:        186,3g
Protein:     46,5g

Vitamine in % zum Tagesbedarf
A:      1168%
B1:       78%
B2:       50%
B6:       91%
B12:     83%
C:       181%
D:     4150%
E:         47%

Minerastoffe in % zum Tagesbedarf
Chlor:            52%
Eisen:           134%
Flour:             13%
Jod:               65%
Kalium:         149%
Kalzium:         30%
Kupfer:          77%
Magnesium:    60%
Mangan:         78%
Natrium:         14%
Phosphor:       67%
Zink:             206%