19.08.2014 66,2Kg

Frühstück:
80g Zitrone
500g Salatgurke
260g Romana Salatherzen
260g Apfel
150g Feldsalat
5g Chlorella

Mittag:
1 Hackfleichgefüllte Paprika
1 Portion gekochter Reis
etwas Soße

Abend:
3 "kleine" EL Nutella
(ja ich weiß das es nicht gut war aber naja jetzt ist es zu spät)

Komplett:

Kcal:   1751
Fett:          61,4g
KH:        245,9g
Protein:     55,5g

Vitamine in % zum Tagesbedarf
A:      1198%
B1:      149%
B2:      114%
B6:      277%
B12:    231%
C:       309%
D:     4150%
E:        156%

Minerastoffe in % zum Tagesbedarf
Chlor:           126%
Eisen:           166%
Flour:             17%
Jod:               78%
Kalium:         251%
Kalzium:         41%
Kupfer:         100%
Magnesium:   122%
Mangan:        133%
Natrium:         36%
Phosphor:      104%
Zink:             264%