21.08.2014

Frühstück:

4 Muffins (siehe gestern)

Mittag:
1 L Wasser + Saft aus 2 Zitronen
2 große Bananen

Abend:
1/2 Brötchen mit Käse
1/2 Scheie Graubrot mit Käse
1 Scheibe Käse weil der so lecker war

Komplett:

Kcal:   1437
Fett:          39,6g
KH:        156,5g
Protein:     46,4g

Vitamine in % zum Tagesbedarf
A:       999%
B1:       46%
B2:       56%
B6:       94%
B12:     88%
C:        74%
D:     5152%
E:         14%

Minerastoffe in % zum Tagesbedarf
Chlor:           177%
Eisen:             90%
Flour:             12%
Jod:                32%
Kalium:          61%
Kalzium:         67%
Kupfer:          43%
Magnesium:    59%
Mangan:         39%
Natrium:        119%
Phosphor:       60%
Zink:             212%